1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na winstrolu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Cześć! Jaki jest Twój cel w trzymaniu jednego posiłku z węglowodanami, a reszty posiłków w postaci białko i tłuszcz? Czy stosujesz system Carb Back Loading?
Bijesz testa i pytasz czy możliwe ze jesteś poblokowany ?? Wypełnij ankiete działu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-05 17:34:52 Dziś pierwszy strzał w ogole, badania przed strzałem. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 30% [...]
Jakie białko po treningu ?
Cykl wygląda tak : Jabłczan kreatyny TREC'a + aminokwasy BCAA TREC'a i do tego chciałem jeszcze jakieś białko zapiac.. Nie chce sie jakos 'zalac' a to dlatego ,że gram w piłke(trening 6-7 razy w tygodniu), obecnie mam przerwe spowodowana kontuzja i chciałem bardziej powaznie zabrac sie za siłownie, oczywiście grajać tez chodziłem ,ale wiadomo [...]
Jakie białko po treningu ?
Amentoris-Gdyby każdy tak mówił 'a co mi się stanie, to tylko 5g tego a tamtego, w te czy wewte' nie szukam pośredniego(po łepkach) rozwiązania ,tylko najbardziej konkretnego ,idealnego. Wydaje mi się, że jak ktoś się bierze za coś do porządku to raczej wszystko musi być w odpowiednim składzie. SUPLER1-raczej interesuje mnie białko typowo po [...]
Jakie białko po treningu ?
Troche matematyki: 4x30g(z tego wynika,że tyle mam pochłaniać po treningu białka) =120g tygodniowo Wersja z 1kg 1000g/120g=8tygodni (trochę ponad) Wersja 2kg No logiczne 8tyg x2 =16tyg Tylko teraz właśnie rodzi się pytanie, czy białko mam brać do momentu kiedy skończy mi sie cykl kreatyny i aminokwasów, czy może mam/mogę je pić cały czas ?
Skad ta agresja na TRENIE?
WIEK: 23 2. WAGA:97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:46 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9miesiecy ON 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle on 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]
wybaczcie, ankieta się nie dodała :( 1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~7 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 17 lat 20ml propa e2d z odblokiem na listku clomidu i 5000j hcg :), po tym wrocilem do [...]
Myślałem że jeśli pytam o środki to nie muszę dodawać ankiety. Obecnie jest redukcja ale środki muszę z dużym wyprzedzeniem znać. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
więc tak planuje taki cykl: cell pump tse bcaa omega 3 białko czy jest to dobrze dobrane? i jak to dawkowac? cel: troche redukcji i rzeźba
1. WIEK: 38 2. WAGA: 93 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 mc temu ale wrocilem 6. DIETA: -białko: 130 dzien -węglowodany: 270 dzien -tłuszcz: 60 dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tygdniu 9. CEL CYKLU: kreatyny tylko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Cel nierealny najpierw zredukuj a pozniej rob mase...daj test solo enan/cypio 250mg e5d i tob forme tak poradzilem tylko bialko podnies do 200gr i czemu tak malo tluszczy? Co pare tyg 2x2500e3d hcg tylko masz swoje lata wiec to moze byc droga w jedna strone ten cykl ;)
1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 40% / ~3000kcal -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
enan 16 tyg plus 200 winka
1. WIEK: 36 2. WAGA: 106 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 134 -udo: b/d -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym przerwa 1,5 roku z powodu zerwania wiazadla barkowego 6. DIETA: Staram sie -białko: 150 gram -węglowodany: 120 -tłuszcz: 100 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: osttani dwa lata temu sustanon 20 tyg ew5 , [...]
Jak masz kase to kup tauryne Razem z kretka powinna spelnic swoja role Chociaz ja tam bym raczej w bialko zainwestowal, ale to jest kwestia tego jaka masz diete. W twoim przypadku tauryna pelnilaby raczej role antyktabolika i pomagala lepiej wykorzystac cykl na kretce, ale po samej taurynie nie oczekuj oszalamiajacych rezultatow.
No tak wlasnie myslalem ze wbijajac inse zrobilem blad ze nie spozylem cukrow prostych i bialka a pozniej posilek,ale tez ciekawe ze po 200g kaszy gryczanej, 300-400g piersi,cukrach z soku,wystarczylo 10IU by cukier spadl tak nisko, zapasy glikogenu w watrobie mogly byc oproznione ze tak szybko mnie znokautowalo? Mimo posilku cukier wgl nie [...]
Cześć! Każdy kiedyś zaczynał i nie ma co się zniechęcać tym jaki ciężar wykorzystujemy do treningu na samym początku swojej przygody. Najlepszym rozwiązaniem będzie podejście tak zwane sowiecki, czyli pracuj na tym ciężarze, aż poczujesz, że nie stanowi dla Ciebie wyzwania. Wtedy będziesz mogła wejść na większy ciężar. To metoda "skokowa", w [...]
Sorry zapomniałeś o niej 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 7 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 - 3 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:82 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:34 , napięty, zgięte przedramię -klatka:97 -udo:59,5 -talia:83,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI:systematycznie od Dwóch miesięcy . A ogólnie rok 6. DIETA: 3200 kcal -białko: 200 -węglowodany:400 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
Na cykl chciałbym wziąśc jakąś kreatynke do tego jakieś węgle no i białko i własnie nad tym ostatnim sie zastanawiam a wiem ze w necie ludze sprzedają rózne odpady stąd moje pytanie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
